В скором будущем музыку станут прописывать в качестве рецепта для решения психологических проблем.
Исследования Британской академии звуковой терапии (BAST) выяснили, что существует общепринятая терапевтическая дозировка музыки, и как долго человеку нужно ее слушать, чтобы ощутить эффект.
В последние годы психологи доказали, что музыка может оказывать положительное влияние на наше здоровье, поэтому исследователи из BAST стремились выяснить, можно ли прописывать музыку в качестве рецепта, чтобы помочь нам с определенными состояниями настроения.
В их исследовании «Музыка как медицина» приняли участие 7581 участник и выяснилось, что 89 процентов из них считают, что музыка необходима для их здоровья и благополучия, поэтому нет никаких сомнений в том, что она играет важную роль в нашей повседневной жизни.
В то время как 90,15 процентов участников использовали музыку, чтобы расслабиться, 81,80 процента использовали ее, чтобы почувствовать себя счастливыми, 46,5 процента — чтобы справиться и/или избавиться от грусти и 32,53 процента — чтобы помочь концентрации.
Лучшая музыка для релаксации имела медленный темп, простую мелодию и отсутствие слов, а оптимальное время прослушивания составляло 13 минут. Сообщалось о многих преимуществах, в том числе о «снижении мышечного напряжения, исчезновении негативных мыслей, ощущении умиротворения, удовлетворения и возможности заснуть».
Источник: www.classicfm.com
